Сподобалось? Порадь другу.

Форма входу

Опитування

Чи віриш ти, що Бог створив цей світ?

Всього відповідей: 127




Пн, 24.07.2017, 23:35
Вітаю Вас Гість | RSS
Настрій - це знахідкА
Головна | Реєстрація | Вхід
Каталог статей


Головна » Статті » Здоров'я » Раціональне харчування

Категорії каталогу

Здоровий спосіб життя [0]
Раціональне харчування [10]
Спорт і я [3]
В категорії матеріалів: 10
Показано матеріалів: 1-10
Сторінки:

Сортуати по: Даті · Назвою · Рейтингу · Коментарям · Переглядам
Як правильно купувати, зберігати, чистити й готувати овочі, щоб зберегти в них якнайбільше вітамінів?

Як вибрати в магазині незалежані, якісні продукти?

Раціональне харчування | Переглядів: 1491 | Додав: stranichka | Дата: 07.10.2008 | Рейтинг: 4.0/1 | Коментарі (3)

Полуниця- маленький, але дуже живильний, солодкий фрукт, який улітку дарує нам земля. Її назва походить від латинського слова "fragaria vesca", що в перекладі означає "запашний", "ароматний", "запашний". Хоча аромат полуниці трохи стриманий, вона дуже смачна й багата на багато живильних речовин.
Раціональне харчування | Переглядів: 10795 | Додав: stranichka | Дата: 30.05.2008 | Рейтинг: 4.8/4 | Коментарі (3)

Молочну кашу варять із усіх видів крупи, за винятком гречаної крупы (ядриці).
Раціональне харчування | Переглядів: 10081 | Додав: bee | Дата: 28.04.2008 | Рейтинг: 4.9/8 | Коментарі (1)

Не даремно дітей заставляють їсти кашу.

Більшість звикли вважати кашу лиш добавкою до основного м‘ясного чи рибного блюда. Хоча спеціалісти стверджують – це повноцінний продукт, необхідний для нормальної роботи всього організму.

Раціональне харчування | Переглядів: 5825 | Додав: stranichka | Дата: 25.04.2008 | Рейтинг: 4.2/12 | Коментарі (0)

Вітаміни бувають :

  • Жиророзчинні.
  • Водорозчинні.

Коли виникає велика потреба вітамінів:

1.     Потребують багато вітамінів діти та матері в період лактації.

2.     При інтенсивній фізичній нагрузці.

3.     В стресових ситуаціях.

4.     При інфекційних захворюваннях.

Раціональне харчування | Переглядів: 7312 | Додав: stranichka | Дата: 19.02.2008 | Рейтинг: 4.6/11 | Коментарі (2)

Мінерали — це важливі харчові елементи, які повинні надходити в організм людини регулярно, тому що вони потрібні для багатьох функцій, насамперед для росту і правильного розвитку органів, для кращого функціонування головного мозку та імунної системи.
 
Мінерали
Користь для організму
Міститься у продуктах
Кальцій (Ca)
Кістки, зуби, серце, кров.
Молочні продукти, соєві боби, горіхи, зелені овочі.
Забезпечивши організм необхідними вітамінами і мінералами, ви не тільки підвищите життєвий тонус організму, але й зможете активно протистояти стресу.
 

Залишкові елементи

Користь для організму

Міститься у продуктах

Хром (Cr)

Обмін речовин, підтримка нормального рівня цукру у крові.

Продукти із зерна грубого помелу, картопля, овочі, фрукти, горіхи.

 

Раціональне харчування | Переглядів: 1917 | Додав: stranichka | Дата: 19.02.2008 | Рейтинг: 5.0/1 | Коментарі (0)

Про користь вітамінів знають всі.
Але зазвичай ми згадуємо про їх необхідність весною, коли з’являються перші ознаки гіповітамінозу — втома, дратівливість, апатія...
Організм людини не може самостійно синтезувати всі вітаміни або синтезує їх в недостатній кількості.
Інші вітаміни ми отримуємо разом з їжею.
 

Вітаміни

Користь для організму

Міститься у продуктах

Вітамін A

Зір, шкіра, кістки зуби і ясна.

Морква, шпинат, печінка, масло.

 
Раціональне харчування | Переглядів: 3025 | Додав: stranichka | Дата: 19.02.2008 | Рейтинг: 4.7/3 | Коментарі (0)

Людина, аби жити, мусить харчуватись, бо їжа — це «пальне», без якого організм не може функціонувати, їжа дає нам енергію, котра забезпечує нормальну роботу організму, будування й оновлення всіх його структур. Треба усвідомлювати, що надлишок енергії так само небезпечний, як і її нестача. Організм, не маючи змоги використати всю енергію, відкладає зайве у вигляді жирів, і людина починає набирати вагу, що може мати вкрай погані наслідки для здоров'я.
Раціональне харчування | Переглядів: 22580 | Додав: bee | Дата: 23.07.2007 | Рейтинг: 3.6/34 | Коментарі (11)

Статистичні дані про необхідність вітамінів різних груп людей.
Раціональне харчування | Переглядів: 1842 | Додав: admin | Дата: 18.07.2007 | Рейтинг: 3.5/2 | Коментарі (0)

На початку наукових досліджень проблем харчування прийшли до висновку, що важливий тільки "енергетичний зміст" і гарно засвоювані "живильні" речовини, з харчових продуктів, тому, наприклад, із хлібу чи зерна рису, сталі видаляти компоненти, що важко перетравлюються і пишатися білосніжним борошном і білосніжним рисом. Але з'явилися специфічні розлади: паралічі, парези й інші порушення неврологічного характеру.
Раціональне харчування | Переглядів: 17799 | Додав: admin | Дата: 18.07.2007 | Рейтинг: 4.2/26 | Коментарі (6)


Copyright MyCorp © 2017