Сподобалось? Порадь другу

Форма входу

Опитування

Як ти дізнався про "Настрій-це знахідкА"?

Всього відповідей: 24
Пн, 20.11.2017, 18:29
Вітаю Вас Гість | RSS
Настрій - це знахідкА
Головна | Реєстрація | Вхід
Каталог статей


Главная » Статті » Здоров'я » Раціональне харчування

Категорії каталогу

Здоровий спосіб життя [0]
Раціональне харчування [10]
Спорт і я [3]


Цифри і факти: вітаміни
1. Майбутні матері відчувають потребу у вітамінах, насамперед , у вітамінах A, C, B1, B6, фолієвій кислоті. Вживання вітамінів жінками за 3 місяці до початку вагітності і протягом першого триместру істотно знижує ризик виникнення уроджених пороків серця.

2. 20-30% людей похилого віку споживають вітаміну В6 нижче рекомендованої дози. А зміст у крові вітамінів В1 і В2 набагато нижче норми.

3. Особливо важливе вживання вітамінів пацієнтами, що знаходяться на лікуванні в лікарнях. Дефіцит вітаміну Е виявлений у 80% літніх пацієнтів, вітаміну С - у 60%, вітаміну А - до 40%.

4. Вітаміни необхідні для утворення імунних кліток, антитілець і сигнальних речовин, що беруть участь в імунній відповіді. Добова потреба у вітамінах може бути невеликою, але саме від забезпеченості вітамінами залежить нормальна робота імунної системи й енергетичний обмін.
При недостатності вітаміну E зменшується утворення антитіл і активність лімфоцитів. Зменшення вироблення антитіл можливо також при дефіциті вітамінів A, B5, B9 і H .

5. Доведено, що систематичне уживання вітамінів C і E, бета-каротину і цинку значно знижує ризик розвитку і прогресування дегенеративних процесів у сітківці, а ризик утрати зору зменшується на 19%.

6. Ризик виникнення катаракти нижче в людей з більш високим змістом у крові антиоксидантних вітамінів (A, C, E). У групі пацієнтів, що приймали вітамін C більш 10 років, ризик розвитку ранніх проявів катаракти скорочений на 77%, а ризик розвитку недостатньої прозорості кристалика на 83% нижче, ніж серед звичайних людей.

7. Прийом вітаміну B6 , що бере участь у виробленні серотоніна, тобто речовини, що міститься в головному мозку, сприяє поліпшенню настрою.



Першоджерела: http://zdobr.ru/content/view/112/102/
Категорія: Раціональне харчування | Додав: admin (18.07.2007)
Переглядів: 1861 | Рейтинг: 3.5/2 |

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Сьогодні день народження у
Copyright Stranichka © 2017 Rambler's Top100 cкачать mp3
Copyright MyCorp © 2017